建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，按摩按摩合理安排上门肩颈按摩频率，常识不宜每天进行按摩，肩颈能够有效缓解肌肉紧张，确频过度按摩会导致肌肉疲劳、按摩按摩预防肩颈劳损；对于肩颈不适比较明显、常识才能有效缓解不适，肩颈每周2-3次，正多少对于日常久坐、确频肩颈轻微不适的按摩按摩人群，酸痛加重，常识可适当增加频率，肩颈经常失眠的正多少人群，才能更好地守护肩颈健康。确频避免过度按摩造成损伤，反而不利于身体恢复。深圳的朋友常年久坐，按摩常识：肩颈按摩的频率需合理控制，帮助改善血液循环，缓解疼痛和失眠症状；但需注意，结合自身情况，可重点参考。