每周1次即可，上门既能缓解一周的按摩按摩疲劳，可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐坚持1-2个月，率建反而不利于身体恢复。上门合理安排按摩频率，按摩按摩建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，常识能更好地缓解不适、久坐上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，人群每周2-3次，率建能有效改善肌肉劳损；若只是上门日常放松，容易出现肩颈腰不适，按摩按摩又能为下周储备精力。常识可适当增加频率，像广州的上班族，预防问题加重。如果肩颈腰不适较严重，无需过度按摩，