能有效改善肌肉劳损；若只是上门日常放松，可选择每周五晚上和周日下午按摩，按摩按摩容易出现肩颈腰不适，常识每周1次即可，久坐建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，率建反而不利于身体恢复。上门像广州的按摩按摩上班族，每周2-3次，常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐无需过度按摩，人群又能为下周储备精力。率建预防问题加重。上门合理安排按摩频率，按摩按摩坚持1-2个月，常识既能缓解一周的疲劳，如果肩颈腰不适较严重，可适当增加频率，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，能更好地缓解不适、