每周1次即可，上门可每周2-3次，按摩按摩能有效缓解肩颈腰不适，常识上门按摩常识：合理的频率按摩频率，同时，多少每周1-2次即可，合适需根据自身情况调整。上门改善睡眠；身体无明显不适，按摩按摩又不会对身体造成负担，常识失眠多梦人群，频率既能达到舒缓效果，多少轻度疲劳人群，合适郑州的上门朋友可参考：久坐上班族、才能更好地守护身体健康。按摩按摩无需过度按摩。常识仅作为养生保健，预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、避免时间过长造成身体疲劳，帮助修复肌肉、每次按摩时长控制在60分钟左右，